奶水不足，媽媽一定要這樣做！！！
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有的媽媽會(huì)問，網(wǎng)購(gòu)母乳不靠譜，可我奶水不足無(wú)法滿足寶寶需要，要怎么做呢？母乳分析儀小編來教你：
1.合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
母乳中的營(yíng)養(yǎng)全部來自媽媽，假如媽媽營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)對(duì)正常的母乳分泌帶來不利影響。在哺乳期媽媽要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、蔬菜、水果、牛奶等，同時(shí)喝對(duì)母乳分泌有催化作用的湯，比如鯽魚湯等。
2.多多吮吸乳房
寶寶的吮吸會(huì)刺激腦垂體生成泌乳素，從而促進(jìn)乳汁分泌增加母乳產(chǎn)量。如果媽媽奶水不足，不妨讓寶寶多多吮吸自己的乳房。產(chǎn)后72小時(shí)是母乳從少變多的黃金泌乳期，建議各位媽媽每天要喂寶寶8次以上，并且每次喂奶時(shí)間要超過30分鐘。
3.保持良好心情
媽媽在分娩后受環(huán)境因素和生理因素影響，會(huì)出現(xiàn)情緒低落或情緒起伏較大的情況，這不利于母乳的正常分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，媽媽情緒不佳時(shí)，母乳的產(chǎn)量會(huì)大幅度下降。因此，媽媽應(yīng)時(shí)刻注意自己的心理健康，并保持正常生活規(guī)律不要太勞累。
4.不要擅自吃藥
有些藥物對(duì)母乳分泌有不良影響，比如甲狀腺藥物等。如果媽媽在哺乳期內(nèi)患有此類疾病，千萬(wàn)不能擅自藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
各位媽媽，網(wǎng)購(gòu)母乳很不靠譜，如果奶水不足，就跟母乳檢測(cè)儀小編學(xué)學(xué)上面的四種方法，相信你一定能有充足的母乳給寶寶吃。
文章來自：m.jype.cn 上海企仁
