這些食物能降火，助哺乳媽媽清涼度過哺乳期

  哺乳期是一個(gè)特殊的時(shí)期，哺乳媽媽上火，吃藥的話害怕藥物副作用對(duì)寶寶有影響，而且媽媽上火，也會(huì)對(duì)乳汁產(chǎn)生影響，寶寶容易便秘。  很多媽媽哺乳期就靠著猛灌水來“續(xù)命”，但是喝水也不總是有效，口舌生瘡、唇干舌燥、大便秘結(jié)讓哺乳媽媽們困擾不已。今天母乳分析儀品牌就來說一些哺乳媽媽也能用的降火的食物，讓大家的哺乳期能安穩(wěn)度過。

  1、判斷上火的類型

  火有胃火、肝火、心火、肺火，下面我們說一下各種不同類型的癥狀表現(xiàn)，便于哺乳媽媽們區(qū)分——

  肺火：一般表現(xiàn)為咯血、咳嗽、黃痰、胸肋脹痛，口干口苦，面赤咽干；舌象表現(xiàn)為舌體的前半部分是紅色的。

  肝火：有一些煩躁、失眠、很多媽媽們?nèi)榉繒?huì)難受、 有便秘的現(xiàn)象，舌苔為黃苔。

  心火：表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干、小便短赤、心煩易怒等，舌象表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅。

  各種不同上火類型，解決方法和側(cè)重點(diǎn)也是不同的，下面母乳分析儀品牌就針對(duì)不同的火來給大家不同的方法對(duì)癥解決。

  2、哺乳期胃火的解決方法

  食療建議：粳米綠豆粥

  石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

  穴位按摩：內(nèi)庭穴和足三里穴，可以用點(diǎn)穴棒，也可以用大拇指按揉，大概一百次左右。

  3、哺乳期心火的解決方法

  食療建議：梔子蓮子湯

  蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

  穴位按摩：少府穴、勞宮穴。

  4、哺乳期肺火的解決方法

  食療建議：雪梨銀耳湯

  雪梨1只,銀耳一朵,川貝5克,冰糖適量。

  做法：銀耳泡發(fā)后撕成小片,雪梨去皮、去籽,切成塊,與川貝、冰糖一同放在燉盅內(nèi)燉一個(gè)小時(shí)即成。

  穴位按摩：合谷穴、迎香穴、尺澤穴。

  5、哺乳期肝火的解決方法

  食療建議：白蘿卜荸薺湯

  做法：蘿卜洗凈切塊，荸薺洗凈去皮一切兩半，砂鍋內(nèi)放入蘿卜、幾片生姜和荸薺放入適量水，待白蘿卜煮軟以后加入適量食鹽即可。

  穴位按摩：太沖穴。

  說了這么多應(yīng)對(duì)方法，調(diào)整飲食和心理狀態(tài)其實(shí)是最重要的。

  媽媽們自己學(xué)會(huì)調(diào)整心理狀態(tài)，對(duì)于一些煩心事兒，大可一笑而過——“別人生氣我不氣，氣出病來無人替”。