面對(duì)奶水不足，寶媽該如何做好自我調(diào)理？

  母乳檢測(cè)儀廠家知道奶水不足是困擾不少哺乳期寶媽的大問(wèn)題。本文就來(lái)分享一下，面對(duì)奶水不足，寶媽該如何做好自我調(diào)理。
  1、哺乳期選戴合適文胸
  哺乳期要選戴合身舒適的棉質(zhì)文胸，最好是專門為哺乳媽咪設(shè)計(jì)的哺乳文胸。應(yīng)根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利于新媽咪身材的恢復(fù)。每天更換干凈的文胸，及時(shí)更換胸墊，或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。
  2、喂奶前后護(hù)理乳房
  第一次哺乳前，在乳頭上涂植物油，以軟化乳頭的痂垢，然后再用清水清洗乳房。每回給寶寶喂奶之前，都應(yīng)該把雙手、乳頭及乳暈洗凈，洗去乳房與衣服可能污染的細(xì)菌。喂奶后要用溫水清洗，以防寶貝鼻咽傳播細(xì)菌。喂奶時(shí)最好準(zhǔn)備一塊專擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用，潔白的小方巾大小合適，最為方便。
  3、保護(hù)好乳頭
  乳頭應(yīng)保持清潔，如發(fā)生乳頭裂傷，應(yīng)暫停直接通過(guò)乳房喂奶，可以把奶水?dāng)D出來(lái)喂給寶寶；也可以在乳頭上涂魚肝油軟膏以防止感染。最好不要讓寶寶含著寶媽的乳頭睡覺(jué)，以免乳頭因較長(zhǎng)時(shí)間浸漬導(dǎo)致破損或乳腺口堵塞，使寶貝鼻咽部的細(xì)菌很容易傳播給乳頭，不僅有可能導(dǎo)致乳腺炎，也是造成嬰兒嘔吐甚至誘發(fā)窒息的原因之一。
  4、防止乳房變形
  吃太多的營(yíng)養(yǎng)品或高熱量食物，不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復(fù)。可以多吃蔬菜、水果、肉類，多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來(lái)保證乳汁中鈣的含量。吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。