開始母乳喂養(yǎng)前需要做哪些準備？

  母乳的營養(yǎng)價值非常高。母乳分析儀可以檢測出母乳中豐富的營養(yǎng)成分，例如脂肪、蛋白質(zhì)等。此外，研究人員還在母乳中發(fā)現(xiàn)了其他營養(yǎng)成分，例如，母乳中的乳清蛋白有利于嬰兒消化吸收；牛磺酸有助于大腦發(fā)育，促進消化，對心血管和肝臟有一定保護作用……正是因為母乳的營養(yǎng)價值非常高，所以才提倡母乳喂養(yǎng)。那么，媽媽在開始進行母乳喂養(yǎng)前，都需要做哪些準備呢？
  1、事實上，進行母乳喂養(yǎng)前沒必要做任何身體上的準備（一些刺激乳頭的技術(shù)事實上是有害的）。了解母乳喂養(yǎng)的好處以及參加母乳喂養(yǎng)實踐課程就是最好的準備。
  2、如果有條件，可以上一些靠譜的母乳喂養(yǎng)課程。
  3、經(jīng)常和支持你母乳喂養(yǎng)的朋友交流。
  4、學(xué)習(xí)正確的哺乳姿勢和銜乳技巧。
  5、還在孕期的媽媽們要注意，產(chǎn)前不但要備物，更要備心。產(chǎn)前就跟你的哺乳指導(dǎo)保持聯(lián)系，提前溝通。
  6、懷孕期間，為自己和寶寶建立良好的維生素D儲備。
  一位營養(yǎng)充足的媽媽可以保證寶寶在出生后頭兩個月有著足夠的維生素D。除了孕期服用維生素補充劑，還可以嘗試以下做法：
  多喝牛奶或其他奶制品：懷孕期間每天喝三到四次，尤其在孕中期和孕晚期。
  每天至少在戶外呆15至20分鐘（注意避開紫外線最強的時段），讓手臂和腿暴露于陽光中。