多吃這兩種蔬菜，可以促進乳汁的分泌

  作為媽媽，都希望自己的乳汁通過母乳分析儀檢測出量多、質好。但是事與愿違，總有一些媽媽的乳汁量，達不到寶寶的需求，而乳汁少的媽媽也因此而又著急又自責。媽媽不要灰心，多吃下面這兩種蔬菜，可以幫助您促進乳汁的分泌，讓乳汁量逐漸能滿足寶寶的需求。
  絲瓜
  絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡有清熱、通行經絡、解毒等多種功效，可用于治療經絡不通等癥，讓機體氣血通暢。
  如果媽媽出現乳腺炎癥、發奶時有包塊，乳汁分泌不暢的時候，可以把絲瓜絡置于高湯內燉煮，有通調氣血、促進乳汁分泌、開胃的功效。專家建議，若出現乳汁少、乳房包塊等情況，媽媽可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡、催乳。
  金針菜
  金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。
  金針菜的營養成分十分豐富，每100g干品含蛋白質14.1g，這幾乎與動物肉相近。此外，它還含有大量的維生素B1、維生素B2等。由于金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，我國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
  產婦生產后若不下奶，可以食用金針菜燉瘦豬肉，效果較好。
  這兩種可以促進乳汁分泌的蔬菜，乳汁少的媽媽們，趕緊吃起來吧！