運動會影響母乳乳酸含量從而影響乳汁口味嗎？

  母乳分析儀廠家指出，最常見的說法是，運動后母乳中的乳酸含量會增加。的確是如此啊。

  研究表明，適度運動后母乳中的乳酸含量沒有明顯增加。但如果達到最大運動量（徹底的運動，達到你的最大運動強度），母乳中的乳酸含量在運動后90分鐘內的確會少量增加，但并未發現這會對嬰兒產生任何不利影響。

  多數研究顯示，即使在媽媽進行最大強度運動后，嬰兒的母乳接受程度也并不會發生變化。

  曾有一項設計拙劣的研究（1992年）提出，母親進行高強度鍛煉可能會導致嬰兒拒絕吃奶。這個結果是值得懷疑的，因為實驗中的嬰兒并不是直接被媽媽喂奶，而是被他們不熟悉的滴奶器喂食。并且，參與實驗的母親們也稱，平時運動后喂孩子幾乎沒有出現過問題。

  近期的一項研究表明，即使是那些運動強度最大的母親一小時后進行母乳喂養，嬰兒的母乳接受程度也不會發生變化（盡管她們母乳中的乳酸含量的確略有增加）。

  運動后乳汁口味的改變可能主要來自于媽媽的汗液——寶寶會喝到有一點點混雜著汗水的乳汁。

  如果寶寶在媽媽運動后拒絕吃奶的情況經常發生，媽媽可以嘗試：

  1）在運動前先喂飽寶寶；

  2）在運動后、喂寶寶吃奶前，洗個澡；

  3）推遲半小時到一小時，待乳酸水平降低甚至消退后再喂奶；

  4）稍微降低運動的強度。