在哺乳期有哪些問題需要注意防范？
點(diǎn)擊量：
保證充足的蛋白質(zhì)的攝入：
每天攝入的蛋白質(zhì)的量應(yīng)保證大部分是來源于動(dòng)物性食品，如：煲豬蹄湯，豬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血的作用，還有利水、通乳汁的功能。
保證充足的水分?jǐn)z入:
哺乳期的媽媽應(yīng)注意多喝水，多食流質(zhì)性的食物，如骨湯和各種粥類，補(bǔ)充乳汁丟失的水分。雞、鴨、魚、肉湯或是豆類及豆制品和蔬菜做成的菜湯可以讓媽媽的奶水更充足。
保證飲食的多樣化：
食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食或挑食，以保證攝入足夠的營養(yǎng)素，主食要做到粗細(xì)結(jié)合，副食多樣化。
有些事物不宜多吃：
要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品。吸煙、喝酒、長期喝咖啡或者長期服用藥物，使用母乳檢測(cè)儀進(jìn)行檢測(cè)發(fā)現(xiàn)會(huì)通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會(huì)抑制乳汁分泌的食物如：人參，韭菜等。
