母乳充不充足一般和什么有關(guān)系？
點(diǎn)擊量：
一、心情
焦慮、緊張、生氣等都會(huì)影響母乳的分泌量，所以處于哺乳期的媽媽，一定要保持良好的心情，同樣好的家庭氛圍也十分重要。
二、飲食
哺乳期媽媽的飲食要富含營(yíng)養(yǎng)，容易消化，注意避開一些有回奶作用的食物，例如韭菜、花椒等，要增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品的攝入，這些不一定要吃很多，但一定要保持營(yíng)養(yǎng)均勻。食品烹飪要清淡少油，同時(shí)還要保持熱量，因?yàn)槿绻麛z入熱量不足，也會(huì)影響母乳量。
三、休息
哺乳期睡眠不足，不僅會(huì)影響媽媽自己身體的恢復(fù)，同時(shí)也是造成母乳不足的一大殺手，所以媽媽要慢慢適應(yīng)跟隨寶寶的節(jié)奏調(diào)整自己的作息。
四、嬰兒吮吸
根據(jù)產(chǎn)奶的原理，寶寶的吮吸可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而刺激乳汁的分泌。
